Forum ekologiczne

Waszti · Słuchacz Dołączył: 03 Mar 2015 Posty: 7 Przeczytał: 0 tematów

Witajcie. Od jakiegoś czasu (poza regularnym bieganiem) chodzę też na siłownię. Mam z tym mały problem, bo mimo dosyć ciężkich ćwiczeń nie widzę za bardzo rezultatów, moim celem było oczywiście nabranie masy mięśniowej (bez przesady, ale jednak na to liczyłem) i zastanawiam się teraz czy coś robię źle? (że mam na przykład źle dobrane ćwiczenia, albo chodzi o coś innego?) Druga kwestia to odżywki o których tak naprawdę nie słyszałem wcześniej ani słowa i gdyby nie kolega to pewnie nadal żyłbym w nieświadomości. Na razie zamówiłem sobie coś takiego [link widoczny dla zalogowanych] ale w planach mam też odżywkę białkową. Czy może używacie tych specyfików? Możecie polecić jakąś odżywkę białkową? (konkretną)

atomowy

W jedzenie zainwestuj a nie odżywki. To placebo które nic nie daje.

Nubbira

Ja od niedawna sam chodze na siłownie systematycznie, do tego biorę kreatynę i to uważam ze starczy, resztę robi jakas dobrze zrównoważona dieta.

Zenobia

Poproś o radę jakiegoś trenera na siłowni a i efekty nie będą widoczne po miesiącu trzeba czasu Smile

Olga25

Ja na siłownie chodzę o miesiąca, już widze zmiane a nie łykam nic. Jem dwa banany z serkiem wiejskim, może to to Razz

etra

Jesz dwa banany z serkiem i to Ci pomaga? No to zazdroszczę bo ja chodzę na siłownię już 6 miesięcy i staram się zdrowo odżywiać a efekty dopiero zauważyłam gdzieś koło 3 miesiąca Smile

desperacja

Kiedyś chodziłam regularnie na siłownię. Teraz jednak wolę ćwiczyć w domu. To dla mnie wygodniejsze.

jola

Ja kiedyś ćwiczyłam w domu ale jakoś mi się szybko znudziło i w sumie w domu mam zawsze coś do zrobienia i ćwiczenia odchodzą na dalszy plan i postanowiłam chodzić na siłownię Smile

. Chodzę już 1,5 roku i jestem mega zadowolona Smile

vmrjouvt

Trzeba się zdrowo odżywiać. Na prawdę, dużo sezonowych owoców i warzyw wprowadzić, dania będą mega smaczne. Zamienić ziemniaki na soczewicę kuskus, aszę jaglaną.

toros

dieta dobra to polowa sukcesu, tak jak nawet najlepszy silnik padnie bez oleju i paliwa

Alebeneks

Sam chodze co raz cześciej ostatnio i jestem naprawdę bardzo zadowolony;) Sylwetka się zmienia nie do poznania.

danielm79

jak dla mnie silownia to podstawa Smile

do tego sauna

ambasador

Ja chciałem trenera personalnego ale narazie zbieram kaske

tommy

U mnie na siłowni nie trzeba kupować treningów personalnych ponieważ trenerzy którzy są na siłowni zawsze świetnie doradzają i pomagają nowicjuszom Smile

katarina

Ja zawsze jak mam problem z jakimś ćwiczeniem to proszę trenera który ma dyżur i nie muszę kupować indywidualnych treningów Smile